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十大健康常规需灵活使用

按照生活常识，我们通常会以为多吃叶绿色植物或每天喝8杯水，一定有益于保持健康的体魄。不过，对于某些人来说，这些建议并不能起到强身健体的作用。健康建议有时是根据一些研究作出的，但这些研究并不涉及对大众进行科学的横向对比。即

中医特色 “擀”走落枕

许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬，大家都知道这是“落枕”造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。中医认为，如果长期超负荷工作，劳累会导致机体脉络空虚。同时，夜间阳气渐衰、阴气渐盛，如果

夏季养生科学午睡

午睡的习惯在我国自古就有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然”的记载。在我们实际生活中，很多人都有夏天午睡的习惯。但是

让你青春永驻的饮食魔方

在人类生命的过程中，许多老年人不能安亨天年，除了人的机体老化和疾病夺走生命之外，与日常饮食不当也有关系。合理的饮食，是人健康长寿的重要条件。同时也是国内外专家的课题。经过多年的研究，美国老年病学专家，福兰克博士拟订了一份

学习乾隆是怎样延年益寿

乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要

中药热熨疗法介绍及其注意事项

中药热熨疗法是将药物加热处理后，敷熨于患部，药性借助温热之力，从表达里，透过皮毛腠理，循经运行，内达脏腑，起到疏经活络、温中散寒、通利气机、镇痛消肿的作用，从而达到治愈疾病的目的。该疗法广泛应用于临床内外妇、疼痛、

抽空让我们吃点粗粮吧

抽空让我们吃点粗粮吧，粗粮对于我们来说是很重要的，要知道吃对于我们来说是多么的重要，偶尔吃点粗粮对于我们来说是很有必要的，补充身体所需的营养和物质，我们要知道这是很在意的，要知道这是很值得大家去关注的，粗粮含有多种人体需

保健佳品绞股蓝的功效与作用

保健佳品绞股蓝的功效与作用绞股蓝来源于葫芦科植物绞股蓝的根茎或全草，有补气健脾之功效，现被人们视为日常的养生保健佳品，可以用其单独泡茶、煮粥、熬汤（10-20克）或研末吞服（3-6克），也可与其他中药合用，发挥更多

哪些糖尿病需要中医治疗？

糖尿病前期糖耐量异常的患者一部分会长期保持糖耐量异常状态，一部分会逐渐恢复正常，还有一部分会逐渐发展成为糖尿病。我国每年有大约10%左右的糖耐量异常的患者进展为糖尿病。糖耐量异常进展为糖尿病之前称为“糖尿病前期”，虽然还

夏天运动三不宜

夏天运动，为了对付酷暑高温人人有高招，但是，有些招数却是过激做法。近日有专家指出，有些做法在让人暂时享受惬意的同时可能会损害人们的健康。运动时衣服不宜过露赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时，通过增加皮肤辐射、传导散热

瘦脸2招像打了瘦脸针

在我瘦脸的道路上，几乎尝试了网上所流传的各种办法，我就不一一都写出来了，怕误导某些和我一样急于求成的亲，我把我觉得有用的瘦脸办法总结几条。1.按摩瘦脸简单版：取出珍珠般大小的按摩膏/瘦脸霜/瘦脸精华/精油（选择适合自己的

你知道怎么坐月子最健康

坐月子对女人来说不仅能改善体质，还能免于为以后身体健康埋下隐患。不要迷信也不要忽视。一、生活上要注意：1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫

红斑狼疮发病时的症状及治疗方法！

系统性红斑狼疮是一种原因不明的、累及多系统多脏器的、具有多种自身抗体的自体免疫性疾病。［红斑狼疮症状］:红斑狼疮症状（１）多见于２０～４０岁女性，常有对日光及许多药物过敏史，部分患者家族倾向。红斑狼疮症状（２）起病缓慢，

瘦身从坐月子开始！

窈窕第一步产后瘦身食谱产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。为了帮助妈妈早日达成目标，李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱，让妈妈跨出产后瘦身第一步。素食食谱的纤维素含量高，除了一般

肾气足百病除：补肾的常用十四法

点击购买中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。肾中之元

按摩耳朵8招式保健又美容

生理学家的研究结果提示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此，按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病，起到保健和美容的作用。第一式：1.双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针

女性每日养生五个关键词

现在都市女性比男性更有养生意识，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起来平常却心存疑惑的小环节。中医频道特意为你解读女性每日养生必须关注的五个关键词。掌握这些拥有健康就不是什么大问题了!8：30问题：早上为了多睡十分

蔬果“农残”的危害有哪些？如何去除“农残”不伤身？

蔬果“农残”的危害有哪些？如何去除“农残”不伤身？一提到蔬菜，我们就不得不说一说＆ldquo；农残＆rdquo；了，而我国作为世界上使用农药最多的国家，农药残留问题肯定是非常严重的，尤其是我们经常食用的蔬菜瓜果，农残问题

空调温度过低，惹上腿抽筋？

现在天气热，我家总是开着空调睡觉，可夜里老是腿抽筋疼醒，是不是缺钙？北医三院骨科周方主任医师：夏天里很多人过于贪凉，喜欢吹空调睡觉，如果温度调得太低，就容易发生腿抽筋，这主要是温度过低引起的，和缺钙没有直接关系。此外，有

中年人保健养生七忌

中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防

从唇色可以看出什么？中医教你看唇色诊病

很多人在平时的时候，都喜欢舔嘴唇，这其实是一种不好的习惯。中医唇诊很神奇，通过从嘴唇看健康，就能知道身体里面有没有出现异常。那么嘴唇的健康信号有哪些呢？中医望嘴唇诊健康唇色深红：常见于发热。唇色发白，常见于贫血和失血症。

眼睛干涩是阴虚表征

眼睛老感觉干、涩，甚至干得发红。广州中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚主任医师认为，眼干、眼涩多因阴虚起，这包括肝、肾的阴虚、气阴两虚和阴虚湿热三大原因。肝肾阴虚型――眼干舌红症状：眼干涩、畏光，双眼频频眨眼，久视则诸

天麻的吃法：在使用天麻及其制品时应注意这几个方面

天麻有平肝熄风止痉之功，被誉为＆ldquo；治风之神药＆rdquo；，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。但是，很多人将其作为一种＆ldquo；补药＆rdquo；长期服用，结果出现头晕、

妙招减轻高跟鞋带来的痛

如何避免穿高跟鞋导致的足痛？与足外科大夫一起讨论足的保健技术，避免穿高跟鞋导致的足痛。穿高跟鞋是每个女性日常生活中的一个部分，如果，穿着不妥就容易导致明显的足痛问题。小的问题如足底的血泡、鸡眼、足底胼胝、还有其他的畸形如

“松解、整脊、化瘀”三步推拿法治疗颈椎病

32岁的王女士颈肩背酸痛和左手臂麻木已有两年多，经检查发现颈5-6和颈6-7椎间盘突出，相对应的左侧椎间孔变窄、硬膜囊受压，她曾到多家医院做牵引、针灸、火罐、敷药及内服药等治疗，效果均不明显。后来到一家中医院整脊科

盘点睡前用电脑的五大危害

随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的

牛奶十个不为人知的妙用

解冻鱼肉冷冻鱼若采用普通方法解冻，吃起来口感较为干燥和粗糙，还有一股异味。如果将冷冻的鱼放在牛奶里解冻，这种天然的保湿剂能恢复鱼肉的水分和味道，吃起来口感更好。敷脸牛奶具有良好的保湿性能，可以将其与蜂蜜混

白米饭的营养学问

白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸

为眼外伤患者保住眼球

因严重眼外伤导致眼球摘除的病例在临床上十分常见。北京大学眼科中心主任马志中教授带领的课题组 ,经过 6年研究 ,纠正了“严重眼球外伤后 ,近期不易再行手术重建 ,否则会给眼球更大损伤”的说法 ,为千余名患者保住了眼球。该

手脚冰冷难入睡乃中医肢厥

近日，“手脚发凉，疼痛不适”的病人增多，多数人已延绵数年，气候转冷时发作，初时肢端发凉，麻痒如蚁行感，继而疼痛，入夜加剧，手如握冰，痛如针刺，需捂被窝中取暖，反复揉搓，稍能舒缓。辩证：这可归属于中医的“肢厥”范畴。肢厥又

治阴道干涩解性交疼痛

阴道干涩，中医认为多由于肝肾虚衰、阴血亏损、冲任失调所致，治疗应以补益肝肾、滋阴养血、调节冲任为主要大法。性交障碍的原因很多，阴道腺体分泌物不足，湿润度不够，阴道干涩致性交疼痛，是常见原因之一。阴道干涩大多见于中老年妇女

专家支招：怎么辨别涉磺中药材

导读：涉磺中药材事件频繁出现，市民开始担心自己购买药材的真假性，那么要怎么辨别涉磺中药材呢？下面专家教你识别是否是涉磺中药材，同时告诉大家如何避免食入过量硫磺。专家指出，“颜色太白甚至失去本色、含淀粉多、易受潮的药材，最

妊娠期牙龈炎应该引起注意

有些妇女怀孕以后，妊娠反应尚小，就是牙龈常出血，甚至偶有一宵醒来，枕头上血迹斑斑，但毫无痛觉。如果张嘴对镜看看，没准吓一跳。全口牙龈浮肿，齿间的牙龈乳头部还可能有紫红色、蘑菇样的增生物。只要轻轻一碰，脆软的牙龈就会破裂出

中西医教你如何安抚额头痘

早已优雅步入熟女行列，却总被额头上层出不穷的大小“红果”——成人痘所困扰。怎么办？下面由中西医一起，帮你摆脱“后青春的烦恼”——额头上的成人痘。中医究源：心火旺是额头上成人痘的主要成因。心事重、压力大、情绪不稳就容易产生

夏季喝凉茶不宜冰镇后服用

夏天有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。另外，中医师还指出，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都

金蝉花需在医生指导下服用盲目服用可致中毒

金蝉花需在医生指导下服用盲目服用可致中毒近日，医院急诊科收治了一对吃金蝉花中毒的夫妻。经抢救，夫妻俩保住了性命。　金蝉花是虫生真菌，主要功能是散风热、宣肺、止痉，主治小儿惊风、夜啼、心悸。此前食药监部门就曾发布安全提示

健康养生吃粗粮吃出女人美丽肌肤

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上

主动养生要勤看“生物钟”

白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响。因此，要尽可能提

十大补品的适用范围与禁忌

1.红参（高丽参）：多数上海人不宜吃红参一位近80岁的老太太吃了子女从韩国带回来的红参（高丽参），结果3天3夜吃不下饭、睡不着觉。全家子女起初还以为老太太快不行了，结果请中医把脉后，经一味合适的中药汤剂调理，老人很快康复

刮痧调理亚健康症状

疲劳中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。刮头部 1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，

初夏午睡的小学问

初夏午睡的小学问＆ldquo；春困、夏乏、秋盹、冬眠＆rdquo；是人们经常说的一句话。马上进入夏天了工作了一上午吃过午饭困意来袭，为了下午有个好状态，很多人都会选择午睡，可是很多人的午睡方式都不准确，比如在时间上就没有

孕妇腰痛按摩不慎可致流产

孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，有些孕妇尝试通过按摩缓解疲劳。不过妇产科专家提醒，孕妇按摩要谨慎，以免出现不适。专家指出，人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能

十大亚健康信号：指甲白点、色斑等身体预示

12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11:30，否则反而比较清醒，不易入睡了。指甲有白点中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，

夏天防暑推荐必备食疗方案

到了夏季之后，天气炎热。上火是很多人常见的病症。如何降火是很多人头痛的问题。一般来说，除了天气突变意外，夏天的人是不容易感冒的，如果这个时候出现了这些症状，一般是由于身体内火上升，憋出来的病。所以，这个夏天你的重点就是要

银耳晶莹剔透润肺养血妙

银耳，俗名白木耳。银耳既是药品，也是滋补珍品。始载于清朝《本草再新》。味甘、性平；具有滋阴润肺、益胃生津、和血养荣、补脑强心的功效。主治虚劳咳嗽、干咳少痰、痰中带血、虚热口渴、大便干结、便血、高血压、血管硬化、白细胞减少

中医针灸正式申遗

扶阳学派、岭南罗氏妇科、新安医学、海派医学……这些你以前可能从未听说的中医学术流派昨日齐聚广东，在国家中医药发展论坛“珠江论坛”上，就中医药发展展开“百家争鸣”。我国中医针灸正积极申请世界非物质文化遗产，申遗方案已提交。

中药与电磁炉“命中无缘”

如今，很多人用电磁炉等现代化的电器来熬中药，但专家指出，在家自行煎制中药时，最好选择柴火、炭火，或煤气灶点燃的明火。中国中医研究院研究员尹志超主任医师表示，中药讲究“水火共制法”，虽然电磁炉、微波炉等现代化的家用电器可以

甲状腺肿大-紫菜黄独酒

［配方］紫菜100克，黄独（即黄药子）50克，60度高梁酒50毫升。［制法］将前2味置容器中，加入高粱酒，密封，浸泡10天后过滤去渣，即成。［功用］散结消瘿。［主治］甲状腺肿大。［用法］口服。每次服15-20毫升，日服2

喝中药汤可让7种女人神彩各异

1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白

宝宝剃光头会让头发更好吗

很多地方都有剃胎毛的习惯，在宝宝小的时候还会经常给宝宝剃光头，认为剃头后头发可以长得更黑更好，真的是这样吗？鑫鑫妈妈：鑫鑫4个半月了，在月子里的时候，他的头发长得还挺快的，而且很黑。可是自从听婆婆的意见剃了胎毛以后，

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